Toplum arasında Kaygı Bozukluğu olarak bilinen Anksiyete hastalığına sahip olan insanlar, bu hastalığın üstesinden gelebilmek için bir çok yola başvurmaktadırlar. Bu yollardan biri de bitkisel çaylardır.
DÜŞÜNÜLMESİ GEREKEN ŞEYLER
Bazı bitki çaylar, stresi ve anksiyeteyi azaltmada rutin olarak yapılan bazı tedavi yöntemlerinden daha faydalı ve daha kısa süre içerisinde etki sağlanabilecek bir yöntemdir.
Unutulmamalıdır ki; bir insanın çalıştığı iş ve iş ortamı, önerilecek olan bitkisel çayların tedariğinde ve yapım sürecinde zaman faktörü açısından önemlidir. Bazı bitkisel çayların kimyasallardan çok daha farklı olmasına rağmen aralarında bir bağ kurulması halen mümkündür.
Günlük rutininize bu çayları katmadan önce muhakkak doktorunuz ya da danışmanınızla konuşmalısınız.
NANE ÇAYI
Bu bahçe bitkileri bir çok mevsimde bulunabilir.
Bazı araştırmalar aromanın üzüntüyü ve kaygıyı azaltabileceğini söylemektedir.
PAPATYA ÇAYI
Papatya bitkisi; stresi, anksiyeteyi ve üzgünlüğü azaltan bitkilerden en çok bilinenidir.
2016 yılında yapılan çalışma papatya çayının düzenli kullanımının; anksiyeteyi önemli derecede azalttığını tespit etmiştir.
LAVANTA ÇAYI
Lavanta çayının anksiyete tedavisinde kullanılan ilaçlar kadar rahatlatıcı etkisi olduğunu biliyor muydunuz?
2010 yılında yapılan bir araştırma göstermiştir ki; Silexan(ağız yoluyla alınan lavanta) adlı ilaç anksiyeteli yetişkinlerin tedavisinde kullanılan Ativan ilacı kadar etkilidir.
KAVA
Pasifik Adası’nın kültürel içeceği olan Kava(kahve), anksiyete tedavisinde kullanılan bitkisel içeceklerden biridir.
2018 yılında yapılan araştırmalar, Kava’nın etkilerinin pozitif yönde olduğunu gösterse de, etkisinin daha fazla araştırılmasına ihtiyaç duyulmaktadır.
KEDİ ÇAYI
Kedi çayı yaygın bir şekilde uykusuzluk tedavisinde kullanılmaktadır. Kedi çayı, anksiyeteye bağlı uykusuzluk problemlerini azaltmada kullanılmaktadır.
2015 yılında yapılan bir araştırma anksiyete tedavisi gören bir kadının hastalığını azalttığını tespit etmiştir.
GOTU KOLA
Çoğu Asya ülkelerinde kullanılan kültürel bir ilaçtır. Anksiyete‘nin azaldığı gözlemlenmiştir.
Tamamen faydalı olduğu yönünde bir kanıya varılması için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
MELİSA ÇAYI
Melisa çayı; uykusuzluk, depresyon ve anksiyete tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
2010 yılında yapılan bir araştırma melisa çayının uykusuzluğu ve anksiyeteyi dengeleyebildiğini göstermiştir.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay anksiyeteyi azaltan l-theanine‘ni yüksek derecede içermektedir.
2017 yılında yapılan bir araştırma, düzenli şekilde yeşil çay tüketen öğrencilerin, placebo(etkisiz ilaç) kullanan öğrencilere göre stres seviyelerinin daha düşük olduğunu göstermiştir.
Bir önceki yazımız olan Sosyal Fobi İçin Hangi İlaçlar Kullanılır? başlıklı makalemizde Anafranil, anti anksiyete ve ilaç hakkında bilgiler verilmektedir.
