Bu makalede Beck depresyon ölçeği puanlama için kullanılan test soruları yer almaktadır. Bir psikolog veya psikiyatriste gidip depresif ruh hali veya ruhen çökkünlük içerisinde olduğunuzdan bahsederseniz depresyona dair şikayetlerinizin ne düzeyde olduğunu anlamak için size Beck depresyon testi yapabilecektir.
Hastalara Beck depresyon testi yapmak standart bir uygulama olmamakla birlikte hastaya depresyon tanısı koymayı kolaylaştıran bir testtir.
Beck depresyon testi soruları standart olan bir testtir. Yani ülkemizde veya başka ülkelerde testin soruları aynıdır. Bu testi evde kendiniz de yapabilirsiniz, basit bir testtir. Ortaya çıkan puana göre sizde ne derece bir depresyon sorunu olduğunu doktora gitmeden tahmin edebilirsiniz.
Beck depresyon testini Aaron Temkin Beck isimli bir Amerikalı ortaya atmıştır. Bu kişi bilişsel davranışçı terapinin kurucusudur.
Aaron Temkin Beck hakkında özet bilgi:
Rus göçmeni Yahudi bir ailenin çocuğu olan Aaron Temkin Beck 1921 yılında ABD’de doğmuştur. 1942 yılında Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi’ni bitirdikten sonra önce nöroloji ardından da psikiyatri ile ilgilenmiştir.
İlk psikiyatri makalesini 1952 yılında yazan Aaron Temkin Beck 1954 yılında Pensilvanya Üniversitesi’nde çalışmaya başlamıştır. 1956 yılında psikanalist olmuştur.
1960’lı yıllarda bilişsel davranışçı terapi diye bir kavram ortaya koymuş ve bilişsel davranışçı terapiyi hastalarına uygulamıştır. Bu sebeple bilişsel davranışçı terapinin kurucusu olarak bilinmektedir.
Üniversiteden emekli olduktan sonra Beck Enstitüsünü kurmuş ve uluslararası geçerliliği olan psikoloji testleri hazırlamıştır. Bu testlerin soruları günümüzde de hastalara tanı koymak için kullanılmaktadır.
Aaron Temkin Beck in başlıca üç psikolojik testi bulunmaktadır:
Bu makalede Beck depresyon ölçeği testinde yer alan sorular ve puanlaması yer almaktadır. Diğer testlere yukarıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.
Aaron Temkin Beck in bilişsel davranışçı terapiyi ortaya koyma süreci:
Aaron Temkin Beck meslek hayatının başında daha çok depresyon ve depresyona yatkın hastalarla ilgilenmiştir. Bu hastalarla yaptığı rüya analiz çalışmalarında hastaların ortak noktalarının kendileri ile ilgili olumsuz düşünceleri olduğunu fark etmiş ve başlarda bu durumu psikanaliz çerçevesinde yorumlayarak hastaların acı çekme arzusu olduğunu zannetmiştir.
Daha sonra yanıldığını anlamış ve depresyon ve kaygı bozukluğu hastalarının bu sorunları yaşama sebebinin kendileri ile alakalı yanlış düşünceleri, düşünce bozuklukları, inanç bozuklukları olduğunu ortaya koymuş ve bilişsel davranışçı terapi ile hastaların kendileri ile ilgili yanlış düşüncelerini düzeltmeye çalışmıştır.
Depresyon ne demek ?
Depresif bozukluk veya depresyon herkesin başına gelebilecek yaygın bir zihinsel sağlık sorunudur. Uzun süre boyunca çökkün bir ruh hali veya sosyal-yaşamsal aktivitelere olan ilginin veya zevkin kaybı ile karakterizedir.
Depresyon hali, normal ruh hali değişikliklerinden ve günlük hayata ilişkin duygulardan farklıdır. Depresif dönemler günün büyük bölümünde, neredeyse her gün, en az iki hafta sürmektedir.
Depresyondaki kişiler uyku bozuklukları ve iştahlarında değişiklikler yaşayabilir. Kendilerine düşük değer verme duyguları, ölümle ilgili düşünceler ve geleceğe dair umutsuzluk yaşayabilirler. Depresyon hastalarında sürekli kendini yorgun hissetme ve yaptığı işe konsantre olamama sorunları da yaygındır.
Depresyon sosyal, psikolojik ve biyolojik faktörlerin karmaşık etkileşiminden kaynaklanır. İstismar, ciddi kayıplar veya diğer olumsuz olaylarla karşılaşan kişilerin depresyona yakalanma olasılığı daha yüksektir. Okuldaki ve işteki sorunlar da depresyona neden olabilmektedir.
Depresyonu önleme tedavi programlarının depresyonu azalttığı gösterilmiştir. Depresyon tedavisi için etkili psikolojik tedaviler ve ilaçlar bulunmaktadır.
Beck depresyon ölçeği puanlama nasıl yapılır ?
Beck depresyon testinde 21 tane soru bulunur. Bunlar aslında soru değil, sizin kendi durumunuzu tarif eden şıklardır. Hangi şık sizi tarif ediyorsa o şıkkın puanını toplamaya katıyorsunuz.
Eğer Beck depresyon testinden;
- 0-9 arası puan almış ise hastada depresyon yok demektir.
- 10-16 arası puan almış ise hastada hafif depresyon sorunları var demektir.
- 17-29 arası puan almış ise hastada orta derecede depresyon var demektir.
- 30-63 arası puan almış ise hastada şiddetli depresyon var demektir.
Beck depresyon testi
Bugün de dahil olmak üzere son 1 hafta içinde nasıl hissettiğinizi en iyi anlatan cümleyi seçiniz ;
1-SORU
0. Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissetmiyorum.
1. Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum.
2. Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım. Bundan kurtulamıyorum.
3. O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum.
2-SORU
0. Gelecek hakkında mutsuz ve karamsar değilim.
1. Gelecek hakkında karamsarım.
2. Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.
3. Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor.
3-SORU
0. Kendimi başarısız bir insan olarak görmüyorum.
1. Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum.
2. Geçmişe baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum.
3. Kendimi tümüyle başarısız biri olarak görüyorum.
4-SORU
0. Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.
1. Eskiden olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum.
2. Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor.
3. Her şeyden sıkılıyorum.
5-SORU
0. Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum.
1. Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum.
2. Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum.
3. Kendimi her zaman suçlu hissediyorum.
6-SORU
0. Bana cezalandırılmışım gibi gelmiyor.
1. Cezalandırılabileceğimi hissediyorum.
2. Cezalandırılmayı bekliyorum.
3. Cezalandırıldığımı hissediyorum.
7-SORU
0. Kendimden memnunum.
1. Kendi kendimden pek memnun değilim.
2. Kendime çok kızıyorum.
3. Kendimden nefret ediyorum.
8-SORU
0. Başkalarından daha kötü olduğumu sanmıyorum.
1. Zayıf yanların veya hatalarım için kendi kendimi eleştiririm.
2. Hatalarımdan dolayı ve her zaman kendimi kabahatli bulurum.
3. Her aksilik karşısında kendimi hatalı bulurum.
9-SORU
0. Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.
1. Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm olur. Fakat yapmıyorum.
2. Kendimi öldürmek isterdim.
3. Fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.
10-SORU
0. Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor.
1. Zaman zaman içinden ağlamak geliyor.
2. Çoğu zaman ağlıyorum.
3. Eskiden ağlayabilirdim şimdi istesem de ağlayamıyorum.
11-SORU
0. Şimdi her zaman olduğumdan daha sinirli değilim.
1. Eskisine kıyasla daha kolay kızıyor ya da sinirleniyorum.
2. Şimdi hep sinirliyim.
3. Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor.
12-SORU
0. Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim.
1. Başkaları ile eskiden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum.
2. Başkaları ile konuşma ve görüşme isteğimi kaybetmedim.
3. Hiç kimseyle konuşmak görüşmek istemiyorum.
13-SORU
0. Eskiden olduğu gibi kolay karar verebiliyorum.
1. Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum.
2. Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum.
3. Artık hiç karar veremiyorum.
14-SORU
0. Aynada kendime baktığımda değişiklik görmüyorum.
1. Daha yaşlanmış ve çirkinleşmişim gibi geliyor.
2. Görünüşümün çok değiştiğini ve çirkinleştiğimi hissediyorum.
3. Kendimi çok çirkin buluyorum.
15-SORU
0. Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.
1. Bir şeyler yapabilmek için gayret göstermem gerekiyor.
2. Herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamam gerekiyor.
3. Hiçbir şey yapamıyorum.
16-SORU
0. Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum.
1. Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum.
2. Her zamankinden 1-2 saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.
3. Her zamankinden çok daha erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.
17-SORU
0. Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum.
1. Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum.
2. Yaptığım her şey beni yoruyor.
3. Kendimi hemen hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum.
18-SORU
0. İştahım her zamanki gibi.
1. İştahım her zamanki kadar iyi değil.
2. İştahım çok azaldı.
3. Artık hiç iştahım yok.
19-SORU
0. Son zamanlarda kilo vermedim.
1. İki kilodan fazla kilo verdim.
2. Dört kilodan fazla kilo verdim.
3. Altı kilodan fazla kilo vermeye çalışıyorum.
20-SORU
0. Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor.
1. Ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendirmiyor.
2. Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zorlaşıyor.
3. Sağlığım hakkında o kadar endişeliyim ki başka hiçbir şey düşünemiyorum.
21-SORU
0. Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme fark etmedim.
1. Cinsel konularla eskisinden daha az ilgiliyim.
2. Cinsel konularla şimdi çok daha az ilgiliyim.
3. Cinsel konular olan ilgimi tamamen kaybettim.
Depresyon derecesi Toplam
Minimal depresyon 0-9
Hafif depresyon 10-16
Orta depresyon 17-29
Şiddetli depresyon 30-63
Bir önceki yazımız olan Laroxyl 10 mg kullananların yorumları başlıklı makalemizde Laroxyl 10 mg hangi hastalıklarda kullanılır?, Laroxyl Kullananların yorumu ve Laroxyl yan etkileri Yorumlar hakkında bilgiler verilmektedir.
